A Pilates módszer egy szünet nélküli, lágyan áramló mozdulatok sorozata, ami a testet egy szisztematikus és kiegyensúlyozott rendszerben dolgozza meg lenyűgöző eredményeket elérve.
Talaj Pilates
Pilates gépeken
Senior torna
Hazánkban sajnos még mindig nem kellőképpen elfogadott az idősek körében a mozgás szükségessége, holott a gerontológiai (az öregedés kérdéseivel foglalkozó tudományág) kutatások szerint is azon múlik a senior korosztály életminősége, hogy milyen életmódot folytat.
Már 50 éves korban megindulnak a kedvezőtlen élettani folyamatok: az izomzat, a csontok sűrűsége elkezd leépülni, csökkenni kezd az ízületekben lévő ízületi folyadék (az ízületet kenő anyag) mértéke, csökken a koordinációs képesség, az ízületek mozgásterjedelme beszűkül, és megjelennek a különböző mozgásszervi betegségek.
Sajnos még mindig sokan gondoljuk és fogadjuk el azt, hogy ez így természetes, ezek a folyamatok így is úgy is lezajlanak, s ha már nagy a gond, orvosi segítséget kérünk.
Pedig ezeket az élettani folyamatokat nagyszerűen lehet a mozgással lassítani, SŐT, még javítani is lehet rajtuk. Hogy most csoportos foglalkozásokra járva, mert még nincs nagy baj, vagy egyéni órákat veszünk, mert már bonyolultabb a helyzet, teljesen mindegy. Mindenféle megoldás csak segíthet a kialakult problémákon.
Torna a mozgásszervi és belső szervi betegségekre
Az időseknél nemcsak mozgásszervi betegségek esetén javasolt a rendszeres testmozgás, hanem számos más egyéb betegség esetén is nagyon jó hatással van a szervezetre. A rendszeres mozgás csökkenti a káros, érelmeszesedést okozó koleszterineket és emeli az érvédő koleszterin szintet, javítja a szénhidrát-anyagcserét, növeli a sejtek inzulin iránti érzékenységét, ezáltal segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását, illetve ha már cukorbetegségben szenved az illető, akkor segít a vércukor szintet normalizálni. A mozgás javítja a tüdő kapacitást is, és még a magas vérnyomást is képes csökkenteni.
Mentális segítség is
Mindemellett a mozgás nemcsak fizikailag van nagyon jó hatással az idős korosztályra, hanem mentálisan is tréningezi őket. Segít, hogy az idős ember ne érezze céltalannak az életét, legyenek sikerélményei, hogy még sok mindenre képes, még tudja jobban érezni magát egy-egy torna foglalkozás után, közösségben - ha a csoportos formáját választja az edzéseknek - vidámabbá válik, kellemes beszélgetéseket folytathat torna társaival, együtt élhetik meg a közös nehézségek megszüntetését, céljaik elérését. Ezek mind javítják az önbecsülésüket és önbizalmukat.
Hiszen még idős korban is számítanak ránk a gyermekeink, nem beszélve az unokákról, akikkel még sokáig tudunk nagyobb fáradság nélkül, vidámabban, könnyedebben foglalkozni, játszani, része lenni az ő életüknek is.
Várunk Téged is kedves Senior! Próbáld ki ingyenes senior Pilates óránkat és mi garantáljuk, hogy bele is fogsz szeretni! ☺
TripleX Training
Triplex Mobility
SMR hengerezés
Kinesio-tape technika
DENEVÉRPAD
Debrecenben a magánszférában működő, mozgással foglalkozó vállalkozások közül kizárólag nálunk, az MM Pilates Mozgásstúdióban vehető igénybe ez az egyedülálló orvostechnikai eszköz és a ráépülő gerinc-húzó terápia.
A Denevérpad ötlete és megvalósítása Bujdák Attila nevéhez fűződik, mely saját gerinc problémáinak megoldására született. A Denevérpad jelentős előrelépést jelent az elsősorban nem gyulladásos alapú, degeneratív leépüléses gerincproblémák kezelésében.
A gerinc degeneratív, leépüléses folyamatait elsősorban a porckorongok lassú, folyamatos folyadékvesztése, dehidratációja okozza. A porckorongok napi igénybevételének mértéke meghaladja a mindenkori természetes regeneráció mértékét. A gerinc hosszának negyedét kitevő, a csigolyák között elhelyezkedő porckorongok az üvegporcokon keresztül diffúzió útján jutnak tápanyaghoz. Az egész napi terhelés során a folyadéktartalom akár 20%-a is átszivárog a porckoronggal szomszédos csigolyatestbe és a környező szövetekbe. Az éjszakai fekvés óráiban, a gravitációs nyomás szünetében e folyadékmennyiség tápanyaggal és oxigénnel telítve, sajnos mennyiségi deficittel szivárog vissza a porckorongba. A Denevérpaddal történő eljárás során a porckorongok rehidratációja történik, inverz húzó kezelésekkel. Csak az inverz átfordulással generált húzásnál valósul meg optimálisan mind a nyújtás, mind a húzás vonatkozásában a gerinc-szegmentumok méreteivel megegyezően, részarányosan a húzóerő. A hatásmechanizmus a porckorongok diffúziója által, azok természetes regenerációjának fokozására irányul és ennek révén érvényesül. A gerinc húzásával a porckorongokban generált vákuum némileg fokozza azokba a diffúz folyadék visszatöltődést. A gerincre gyakorolt húzóerő fokozása nincs exponenciális összefüggésben a diffúz sejtközi folyadék visszaáramlás sebességével. A húzással fokozott regeneráció mértéke a gyógyulási szakaszban meghaladja a napi igénybevétel mértékét. Ezzel hosszú távon, a napi rendszerességgel kezelt személyeknél (7-12 hónap elteltével) a porckorongok állapotának jelentős javulása figyelhető meg. Az elérhető javulás után, a további rendszeres kezelések segítik az állapot megőrzését, szinten tartását.
MIÉRT KÜLÖNLEGES MÉG?
Minden porckorong rendellenesség egyedi jegyekkel rendelkezik. Terápiás kezelésük csak az ezen sajátságok által támasztott egyedi igények maradéktalan kiszolgálása mellett lehet igazán eredményes. Ezért a gerinc terápiás húzásának optimális véghezvitele szakmailag két teljesen megegyező státuszú betegnél is lényegesen különbözhet. A Bujdák Attila által kifejlesztett Denevérpad maximálisan megfelel a „testre szabott” igények kiszolgálásának. Az inverz húzás vektoriális körülményeit és annak dózisát mindig a kialakult probléma optimális ergonómiai manipulációja közepette, a Denevérpadon hajtjuk végre. Az alaphelyzetbe beállított Denevérpad fekvő síkján az e szerint beállított struktúra megegyezik a páciens komfort igényével. Az ideális kezelési pozíció általában az a fekvési testhelyzet, amelyben a panaszok leginkább enyhülnek. A gerinc természetes fiziológiai görbületeinek manipulálásával és a fekvési testhelyzetek variálásával alapvetően megváltoztathatók és optimalizálhatók a gerincoszlop húzásának vektoriális paraméterei. Az aktuálisan optimális billenési szöget csak a fokozatosság elve alapján érhetjük el, melynek indokolt maximális mértéke legfeljebb 20 fok. Ebben a szögben kb. 5-20 percig terjed a kezelés. Intenzitását és időtartamát a páciens, testének visszajelzései alapján határozza meg. A kezelés élménye kellemes, nyújtózkodás szerű érzés. A fokozatosság elve biztosítja, hogy a fokozatokkal megjelenített húzó intenzitással, ellazult formában azonosulni tudjon az ebben érintett teljes szöveti állomány. A Denevérpaddal végzett húzás terápia sok esetben alkalmazható a hagyományos nyújtásterápia megítélése szerint nem kezelhető (kontraindikált) esetekben is.
A Denevérpad a 29. Magyar Innovációs Nagydíj bíráló bizottságához beküldött pályázat alapján elismerésben részesült.
A használatát megelőzően konzultációs foglalkozás szükséges előzetes időpont egyeztetéssel .