E L K Ö L T Ö Z T Ü N K!
Kedves jelenlegi és leendő Vendégeink!
2023.07.01-én Pilates Mozgás Stúdiónk elköltözött. Új címünket a Kapcsolat menüpontban megnézheted.  Várunk Benneteket nagy szeretettel és változatlan minőségű szolgáltatásainkkal!

— Rólam

A Pilates módszer mindent megad, amire testünknek szüksége van ahhoz, hogy egészséges lehessen. Erőt, rugalmasságot, hajlékonyságot, helyes testtartást, valamint megtanít bennünket  testünk érzékelésére, tudatos használatára. Csodálatosan komplex, alapja minden egyéb mozgásformának. Harmóniája, tökéletessége azóta is újra és újra csodálattal tölt el.
A mozgás számomra mindig örömforrást, szabadságot jelentett, energiát adott, életerővel töltött fel. Mindig arra vágytam, hogy megmutathassam mindenkinek a mozgás szépségét, azt a sok-sok jótékony hatást, amit nyújtani tud az emberi test számára. 
Kántor-Mars Mónika
MM Pilates Mozgás stúdió vezetője

— Iskoláim

2018
TripleX Training tanfolyam (Almásy Mozgásakadémia, Budapest)
2018
Core stabilizációs tanfolyam (Almásy Mozgásakadémia, Budapest)
2015
Gerinc tréning oktató tanfolyam (Almásy Csilla, Budapest)
2015
Stretching és Fascia analízis (Almásy Csilla, Budapest)
2015 
Dinamikus jóga oktató (Almásy Csilla, Budapest)
2012
Talaj I-II-III modul, Pilates Reformer személyi edző (Füzy Pilates, Budapest)
2011
Gyermek aerobik edző (IFFA Fitness Company, Budapest)
2007
Testépítő és fitness oktató, személyi edző (Hbm.Önkormányzat, Debrecen)
 
 
 
 
2005
¾ Wellness Step edző (IFAA Fitness Company, Budapest)
Frissítő-és kondícionáló masszőr (Magyar Iparszöv.Debrecen)
2005
Aerobic oktató (Hbm.Önkormányzat-Testnevelési Főiskola, Debrecen)
2004
Pilates oktató (IFAA Fitness Company, Budapest)
2001
Idoor-Cycling edző (Ostfildern-Nellingen, Németország)
2000
Nemzetközi fitness aerobic edző (IFAA Fitness Company, Budapest)
1999
Fitness aerobic edző (IFFA Fitness Company, Budapest)

— Edzői tevékenységeim

2012-

Stúdióvezető, edző (MM Pilates Mozgás stúdió)

2011 - 2012

Fitness aerobic és személyi edző, pilates oktató (Delta Fitness-és Konditerem)

2005 - 2011

Fitness aerobic és személyi edző, Pilates oktató (T-FormaFitness Klub,Db.)

2004 - 2005

Fitness aerobic edző (Gimy ’s Aerobic Stúdió, Db.)

2000 - 2004

Fitness aerobic edző (Stuttgart, Németország)

Joseph Hubertus Pilates a Pilates mozgásról:

"Hiszek a módszeremben! Soha nem volt szükségem gyógyszerekre. A sérülések mindig elkerültek. Az egész világon mindenkinek végezni kellene a gyakorlataimat! Kiegyensúlyozottak és fittek lehetnek!"
Joseph H. Pilates meggyőződése volt, hogy az ember olyan öreg, amilyennek a hátgerincét érzi.

"Aki 30 évesen merev és megmozdíthatatlan, öregnek, míg aki 60 évesen ruganyos és erős, fiatalnak hat."
A gyakorlatok főként a gerincet és a medencét stabilizáló mély has-, és hátizmok neuromuszkuláris kapcsolatának az idegrendszerrel történő felépítésére, majd azok megerősítésére koncentrálnak. A módszer a  tudatos, irányított mozgásra , a gyakorlatok precíz, koncentrált végrehajtásra tanít. Ez adja a mozgásredszer egyedülálló hatékonyságát.
Az izomzat esztétikus kidolgozottságát az edzés során harmonikusan váltakozó erősítő-nyújtó gyakorlatokkal érjük el.
Az edzés során végzett tudatos, irányított légzés segíti a pontos, precíz gyakoratvégrehajtást, javítja a koncentrációs készségünket. A Pilates légzés segít az ellazulásban, lecsendesíti, majd kikapcsolja zakatoló agyunkat, így a foglalkozások végén elménket kitisztultnak, lenyugodtnak érezhetjük, miközben testünk feltöltődött energiával.

— Közelgő eseményeink

Jelenleg nincs szervezés alatt eseményünk, nézz vissza kicsit később.

— Kedves új vendégeink!


Íme néhány praktikus tanács az első órátok előtt:

 
  • Minden új jelentkezőnek, aki még nem ismeri a Pilates mozgás módszert, az alapokkal kell kezdenie a kezdő foglalkozásokon.
  • Az első óra után, a rendszeres Pilates gyakorlás megkezdése előtt egy állapotfelmérésre egyeztetünk időpontot, mert nekünk Te vagy a legfontosabb. Fontos információkkal gazdagodsz magadról, és mi is fontos információkat kapunk rólad, melyek hozzásegítenek bennünket a pontosabb és személyre szabottabb munkához.
  • Akinek valamilyen mozgásszervi probléma kialakulása miatt lett javasolva a Pilates módszer, egy még átfogóbb állapotfelmérésen  vesz részt, mely segíthet felismerni a probléma kialakulásának okait, eldönteni a stúdió edzői munkájának a kompetencia mértékét, feltérképezhető a segítségével a kialakult probléma helyrehozatalának a módja. A foglalkozásra kérjük a szakorvosi leleteket is megtekintésre.
  • Mozgás stúdiónkban csoportos és egyéni órák egyaránt elérhetők. A minőségi munka biztosítása érdekében a csoportos foglalkozásokat is alacsony részvételi létszámmal üzemeltetjük, ezért bármelyik óratípust választod, előzetes telefonos bejelentkezést kérünk.
  • A torna foglalkozásokra csak egy kis palack vízet és egy közepes méretű törölközőt hozz magaddal. Cipőre nincs szükségünk, viszont lehetőség szerint testhezálló sport ruhában gyere, hogy megkönnyítsd a segítő korrekciós munkánkat. Matracunk, eszközeink vannak, nem szükséges magaddal hoznod.
  • Érkezz az óráidra 5-10 perccel korábban, hogy legyen időd lecsendesedni, mentálisan rákészülni a figyelmedet, koncentrációdat igénylő mozgásra.
  • Az általad lefoglalt időpont 24 órán belüli lemondása esetén a foglalkozás díjának 50%-át felszámítjuk, mert a számodra biztosított időt, figyelmet már más vendég részére nem tudjuk felajánlani. 
  • A stúdió pontos helyszínéről, a bejutásról, és a parkolásról tájékozódj a kapcsolat menüpont alatt.
Kántor-Mars Mónika - Stúdióvezető


Látogass el mozgás stúdiónk facebook oldalára is:
Az MM Pilates Mozgás Stúdió facebook oldala

— Vendégeink írták

MM Pilates logó
— Címünk
4024 Debrecen
Rákóczi u. 1-5. 2/23.
23-as kapucsengő
— Elérhetőségeink
Tel.:     +36 70 519 75 88
E-mail: marsmonika@mm-pilates.hu
— Jogi dokumentumok

— Cookie használat